仕事をするには体力が必要です。
わかってはいるけど、「どうやって運動したらいいのか方法がわからない」あるいは「運動がそもそも好きではない」という方は体力が落ちてしまいがち。運動が苦手な方でもできるラルゴ神楽坂の体幹トレーニングを試してみませんか。
誰でもできる、簡単トレーニング！
「体幹トレーニング」というと、アスリートのトレーニングのように聞こえるかもしれませんが、ラルゴ神楽坂のトレーニングはとっても簡単なので安心してください！
アスリートの理論をベースに、誰にでもできて日常生活が楽になるトレーニングを組み合わせたオリジナルトレーニングです。
●運動が苦手な人でもできる
●運動着に着替えなくても、そのままの服装でできる
●できない動作は無理しなくてもいい
●簡単に覚えられるので、自宅でもできる
少しずつ、就職に向けての体力をつけていきましょう！
毎日続けると、できることが増える！
ラルゴ神楽坂では、朝と夕方に毎日トレーニングをする時間を設けて、習慣になるように実施しています。
そして、期待できる効果は…
●体が軽く感じるようになる
●呼吸法をマスターすると、体重のコントロールができるようになる
●集中力があがる
●仕事に必要な体力がつく
毎日継続することで、徐々に効果は大きくなっていくんですよ。
自宅でも！体幹トレーニング解説
皆さん、はじめまして。
ラルゴ神楽坂で、体幹トレーニングのインストラクターを担当しているヤマガタです！
私のモットーは、「楽しく、笑顔で運動を！」です。誰でも簡単に出来て、覚えていただいたら自宅でも出来るラルゴのオリジナル・トレーニングメニューを開発しています。ぜひ、体幹トレーニングを通して、仕事で使える体力をつけてくださいね！
ラルゴ神楽坂の利用体験会では、体幹トレーニングも体験していただけます。ぜひお気軽にご参加ください！
ラルゴ神楽坂 専任インストラクター
ヤマガタ
大学まで競泳の個人メドレーの選手として活躍。引退後は大学院へ進学し、 大学の体育会水泳部のコーチとして活動しながら、「短期間での体幹トレーニング の効果」の研究に従事。大学院修了後に、これまでの経験、知識を障がい福祉の現場で活かしたいと希望し、ラルゴ神楽坂での勤務を開始。 「仕事で使える体力つくり！」をテーマに、日々効果的なトレーニングを考案中。